반응형 건강힐링190 불면증 극복 방법: 숙면을 위한 팁과 일반의약품 활용법 여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 밤에도 고온다습한 상태가 계속되어 숙면을 취하기 어려워집니다. 이렇게 밤에 잠들기 힘들거나 깊은 잠을 자지 못하는 현상을 불면증이라고 합니다. 불면증은 하루나 이틀 정도 일시적으로 나타나는 경우가 가장 흔하지만, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속되기도 합니다.불면증이 3주 이상 지속되면서 주간 활동에 영향을 미친다면 전문의의 진료를 받아야 합니다. 하지만 하루, 이틀 정도의 일시적인 불면증이라면 약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 수면개선 일반의약품을 복용해보는 것도 하나의 방법입니다. 이번 글에서는 일시적인 불면증을 극복할 수 있는 다양한 방법과 함께 수면개선 일반의약품에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 항히스타민제의 놀라운 변신: 알레르기 치료제에서.. 2024. 6. 7. 한국인의 나트륨 섭취량 WHO 권고 기준 초과: 당류 섭취도 일부 연령층 개선 필요 우리 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO)의 권고 기준을 초과하는 것으로 나타났습니다. 반면, 당류 섭취는 권고 기준보다 낮지만, 일부 연령층에서는 개선이 필요한 것으로 보입니다. 식품의약품안전처(식약처)는 국민건강영양조사자료를 바탕으로 2018년부터 2022년까지 최근 5년간 국민의 하루 평균 나트륨 및 당류 섭취량을 분석했습니다.이번 분석 결과는 국민의 식습관을 개선하고 건강한 식생활을 촉진하는 데 중요한 지표가 될 것입니다. 나트륨과 당류 섭취에 대한 정확한 현황을 파악함으로써 국민 건강을 증진시키기 위한 다양한 정책과 캠페인을 마련할 수 있습니다. 이 글에서는 나트륨과 당류 섭취의 현재 상태와 개선 방안에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차1. 한국인의 나트륨 과다 섭취 문제:.. 2024. 6. 6. 생리와 월경전 증후군(PMS): 여성을 괴롭히는 신체적, 정신적 불편함 여성에게는 생리 주기와 관련된 불편함으로 인해 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 특히 월경전 증후군(PMS)은 이러한 불편함을 가중시키는 요인 중 하나로, 여성들에게 신체적, 정신적으로 큰 어려움을 줍니다. 생리와 월경전 증후군에 대한 이해와 관리는 여성의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 따라서 이번 글에서는 생리와 월경전 증후군이 무엇인지, 그 원인과 증상은 무엇인지, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 여성들의 건강을 지키고 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 이 글을 제공합니다. 목차1. 월경 전 증후군 극복하기: PMS 증상 완화를 위한 효과적인 방법2. 효과적인 진통제로 월경 전 증후군 증상 완화하기1. 월경 전 증후군 극복하기: PMS 증상 완화를 위한.. 2024. 6. 6. 소아 변비: 아이가 화장실을 기피하는 이유와 해결 방법 아이들이 화장실을 자주 가지 않고, 복통과 불편감을 수시로 호소한다면 이는 ‘소아 변비’를 의심해 볼 수 있습니다. 소아 변비는 어린이들에게 흔히 발생하는 소화기 증상 중 하나로, 특히 어릴수록 아이들이 증상을 제대로 표현하지 못하는 경우가 많기 때문에 보호자의 세심한 관찰과 주의가 필요합니다. 이 글에서는 소아 변비의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 아이의 건강을 지키기 위한 첫걸음, 지금부터 시작해보세요! 목차1. 어린아이 배변 횟수와 소아 변비: 연령별 가이드2. 소아 변비의 원인3. 소아 변비의 치료 및 개선 방법1. 어린아이 배변 횟수와 소아 변비: 연령별 가이드어린아이의 배변 횟수는 연령에 따라 변화합니다. 출생 직후부터 3개월 전후의 신생아는 하루 2~3회.. 2024. 6. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 48 다음 반응형
