반응형 분류 전체보기681 스트레스 코르티솔 관리해서 스트레스 DOWN 몸과 마음의 균형이 오늘날 많은 이들의 부담을 줄이는 핵심 열쇠 중 하나입니다. 지속적인 긴장 상황에서 우리 몸이 반응하여 분비하는 화학물질들은 우리의 건강과 일상에 큰 영향을 미치는데요. 그 중 '스트레스 호르몬' 으로 잘 알려진 특정 활성물질에 대해 깊이 이해할 필요가 있습니다. 이 활성물질의 균형이 깨지면 여러 부작용이 나타날 수 있으며, 우리의 정신 건강 뿐만 아니라 체중 조절, 수면 패턴 등에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 이 활력 물질의 기능과 영향, 그리고 일상 생활에서의 관리법에 대해 알아보고자 합니다. 목차 1.코르티솔이란? 2.코르티솔의 역할 3.코르티솔과 스트레스 호르몬의 관계 4.코르티솔이 신체에 미치는 영향 5.코르티솔 수치가 높아지는 원인 6.코르티솔 수치가 높아지는 증상 7.. 2024. 2. 25. 위암 예방 위한 3주간의 식습관 변화!! 건강은 늘 우리 삶에서 가장 중요한 주제 중 하나입니다. 특히나 소화기 건강은 일상의 삶에서 먹는 것과 밀접하게 연결되어 있기에 더욱 주의를 요합니다. 이번 글에서는 위의 관련된 질병 중 하나인 '위암'에 대해 깊이 다루고자 합니다. 위암 신규환자의 현황을 포함해서, 이 질병과 관련된 식습관의 영향력을 분석해보겠습니다. 나아가 이를 예방하고 관리 하기 위한 실질적 조언을 제공하고자 합니다. 목차 1.위암 신규 발생 환자 수 2.위암 증상 3.위암 조기 발견 4.위암의 위험 요인 5.위암의 나쁜 식습관 6.위암 발병 위험을 줄이기 위한 건강한 식습관 위 건강에 도움이 되는 영양제 바로가기 1. 위암 신규 발생 환자 수 2020년 국립암센터 암등록통계에 따르면 한국에서 위암 신규 환자 수는 28,335명으로.. 2024. 2. 24. 전현무 다이어트 식단 두부티라미수 실제 효과 방송인 전현무가 방송에서 공약인 바디프로필 촬영을 위해 다이어트를 시작하면서 두부로 만든 디저트인 '두부티라미수' 선보였습니다. 전현무는 두부티라미수를 다이어트 식단으로 애용한다고 밝혔는데요, 요즘 건강과 몸매를 관리하면서 맛있게 먹고 싶은 욕구를 같이 충족 시키려는 노력은 끊임없이 계속되고 있습니다. 본 글에서는 두부티라미수의 건강 효과에 대하여 알아보겠습니다. 건강한 습관으로 삶의 질을 끌어올리려는 여러분을 위해 이 글을 구성했으니 끝까지 주목해 주시기 바랍니다. 목차 1.다이어트에 효과적인 두부 2.다이어트에 효과적인 두부 섭취 방법 3.두부와 함께 먹으면 좋은 음식 조합 4.두부 티라미수 만드는 방법 두부티라미수 만드는 방법 1. 다이어트에 효과적인 두부 1. 낮은 칼로리: 두부는 100g당 70.. 2024. 2. 23. 단백질 부족 신호!!! 몸이 보내는 신호와 해결법 건강한 식단을 구성하기 위해 단백질은 필수적인 영양소입니다. 그러나 우리 몸이 단백질 부족을 느낄 때 다양한 신호를 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 부족 시 나타나는 5가지 신호와 그 해결법에 대해 소개하겠습니다. 목차 1.피로감 증가 2.근육량 감소 3.면역력 약화 4.빈혈 5.피부, 머리카락, 손톱 문제 6.식욕 부진 7.상처 치유 지연 8.집중력 저하 9.뼈 건강 문제 10.불안 우울 11.단백질 부족 해결법 단백질 보충제 추천 바로가기 1. 피로감 증가 단백질은 에너지원으로도 사용되므로 부족하면 피로감을 느끼기 쉽습니다. 특히 운동 후 피로감이 지속되거나 일상생활에서 쉽게 지치는 경우 단백질 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 근육량 감소 단백질은 근육을 구성하는 주요 영양소입니다. 부족.. 2024. 2. 22. 이전 1 ··· 153 154 155 156 157 158 159 ··· 171 다음 반응형
