반응형 운동보충제 추천1 크레아틴, 언제 먹는 게 가장 좋을까? 운동 전후 섭취보다 중요한 핵심 포인트 운동을 즐기거나 근육량을 늘리기 위해 노력하는 사람이라면 한 번쯤은 ‘크레아틴(Creatine)’에 대해 들어보았을 것입니다. 근육 성장을 도와주는 보충제로 알려진 크레아틴은 헬스 보충제 중에서도 오랜 시간 동안 많은 사랑을 받아왔습니다. 하지만 크레아틴을 처음 접하는 분들 사이에서는 “언제 먹는 것이 가장 효과적인가?”에 대한 궁금증이 끊이질 않죠.운동 전에 먹는 게 좋다는 말도 있고, 운동 후에 먹어야 흡수가 잘된다는 이야기까지… 도대체 뭐가 정답일까요? 이번 글에서는 크레아틴 섭취 시점, 섭취 방법, 복용량, 필요 대상, 그리고 주의사항까지 크레아틴 복용의 모든 것을 정리해드리겠습니다. 목차1. 크레아틴, 언제 먹는 것이 가장 좋을까?2. 크레아틴 복용량은 어떻게 정해야 할까? 3. 크레아틴은 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
