반응형 껍질째 먹으면 좋은 음식 추천1 껍질 째 먹으면 좋은 음식 추천!!! 오늘은 껍질째 먹으면 좋은 음식에 대하여 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 음식의 영양소를 최대한 활용하고 싶어합니다. 이에 대한 비밀이 바로 음식의 껍질에 숨겨져 있을지도 모릅니다. 이 글에서는 껍질째 먹을 수 있는 음식 중에서 특히 영양 가득한 음식들을 알려드리겠습니다. 목차 1. 사과 2. 감자 3. 오이 4. 당근 5. 단호박 6. 고구마 7. 양파 고섬유질 식품 종류 및 섭취방법 바로가기 1. 사과 식이섬유 - 사과의 껍질에는 식이섬유가 풍부하여, 변비 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 당뇨병 예방 등에 도움이 됩니다. 항산화 물질 - 사과의 껍질에는 항산화 물질이 풍부하여 암, 심장 질환, 뇌졸증 등의 질병 예방에 도움이 됩니다. 폴리페놀 - 사과의 껍질에는 폴리페놀이 풍부하여 염증감소, 면역력 .. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
