파킨슨병 증상, 원인, 치료, 운동 및 식단 예방법

파킨슨병 증상, 원인, 치료, 예방을 위한 운동 및 식단

 

파킨슨병은 뇌간의 중앙에 존재하는 뇌흑질의 도파민계 신경이 파괴됨으로써 움직임에 장애가 나타나는 질환을 말하는데 증상은 뇌흑질 치밀부의 도파민계 신경이 60~80% 정도 소실된 후에 명확하게 나타납니다. 알츠하이머병 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환으로 60세 이상에서 1%의 유병률을 보이며 나이가 들어갈수록 발병률이 증가합니다.

목차

1. 파킨슨병 원인
2. 파킨슨병 증상
3. 파킨슨병 진단
4. 파킨슨병 치료
5. 파킨슨병 예방을 위한 운동 
6. 파킨슨병 예방을 위한 식단

파킨슨병 원인

1. 파킨슨병 원인

 

파킨슨병은 전체 환자의 5~10%만 유전의 의해 발생하고 그 외 대부분은 특발성으로 발생합니다. 주요 원인으로는 환경적 요인, 살충제, 중금속, 일산화탄소, 유기용매, 미량 금속 원소 등의 독소 노출, 두부 손상 등의 요인 등 다양한 파킨슨 병의 발병 원인이 있습니다.

2. 파킨슨병 증상

파킨슨병에 걸리면 원동증상과 비운동 증상등 다양한 증상이 나타납니다.

운동 증상으로는 떨림, 경직, 서동, 자세불안정, 구부정한 자세, 걷기 시작할 때, 걷는 도중, 걷다가 돌 때 발이 땅에서 떨어지지 않아서 발걸음을 옮기지 못하는 증상이 있습니다.

비운동 증상으로는 신경 정신 증상, 인지 기능 저하, 자율신경계 이상, 수면 장애, 배뇨 장애, 통증, 무감각, 피로, 후각 저하등의 감각 이상이 동반됩니다.

3. 파킨슨병 진단

현재로서는 파킨슨병을 확진할 수 있는 검사는 따로 없습니다. 뇌 자기공명영상이나 뇌 PET 촬영 등이 진단에 도움을 주며 전문의의 진찰 소견이 무엇보다 중요합니다.

출처 아사병원 파킨슨병의 다양한 증상

4. 파킨슨병 치료

파킨슨병 치료에는 약물치료와 운동치료를 병행하여야 합니다. 

우선 약물 치료는 항파킨슨 제제인 레보도파, 도파민 효현제, 모노아민산화효소억제제, 아만타딘 등의 약제가 있습니다. 이 중 레보도파 제제가 가장 효과적이긴 하지만 장기간 도파민 제제를 사용하면 몸이나 얼굴을 흔드는 이상 운동증 등 후기 운동 합병증이 발생가능성이 있습니다.

운동치료로로는 파킨슨병은 활동력을 떨어뜨리고 자세 변형을 유발하는 증상이 나타납니다. 고개가 앞으로 쏠리고 어깨와 등이 둥글게 구부러지니 몸을 곧게 펴기 위해 뻗기 운동이 도움이 많이 됩니다. 그리고 근력 운동을 강화하면 몸이 느려지고 뻣뻣해지더라도 이동성 및 기능을 유지하는 데 많은 도움을 주니 파킨슨병 진단을 받은 환자는 진행성 장애와 상관없이 신체 활동 기능을 유지하기 위해 운동을 지속적으로 꾸준히 해야 합니다.

파긴슨병 예방을 위한 운동 및 식단

5. 파킨슨병 예방을 위한 운동

파킨슨병은 중추 신경계 질환입니다. 주로 운동 기능을 저하시키는 증상을 보이는 질환이므로 적절한 운동이 필수적입니다.

1) 유산소 운동으로 심폐 지구력을 향상시키고 근력을 강화해야 합니다. 유산소 운동은 뇌 기능을 향상하는데도 효과적이므로 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 하루 30분 이상의 유산소 운동을 지속적으로 실시하는 것이 좋습니다. 

2) 파킨슨병은 근력 저하와 균형 장애를 유발하기 때문에 근육을 강화시키고 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 근력운동을 해주면 좋습니다.

3) 근육의 유연성을 유지하기 위한 하루 10분 정도의 스트레칭을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.

4) 기억력 향상 게임 등 두뇌를 골고루 많이 쓰는 두뇌 훈련 예방은 매우 중요합니다. 뇌를 활성화 시키기 위해 자주 책을 읽고 글을 쓰며, 그림을 그리고, 악기를 연주하는 등 다양한 취미 생활을 통해 뇌를 활성화시켜 삶의 질을 바꿀 수도 있습니다.

6. 파킨슨병 예방을 위한 식단

항산화 작용을 가진 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. 비타민C, E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있는 과일과 채소등을 식사에 포함시키는 것이 좋고 블루베리, 당근, 시금치, 아보카도 등은 항상 화 작용이 뛰어나 파킨슨 병의 예방에 효과적입니다.

그리고 장내 미생물의 균형을 유지하기 위해 유산균이나 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

파킨슨 병의 치료는 완전하지게는 없지만 예방을 통해 질병의 진행을 늦출 수는 있습니다. 적절한 운동과 건강한 식단을 꾸준히 병행 함으로써 파킨슨 병을 평소에도 예방하는 것도 좋을 것 같습니다.