숙면의 도움을 주는 식약처 승인 수면건강기능식품

숙면의 도움을 주는 식약처 승인 수면건강기능식품

대부분의 숙면을 못하시는 분들을 보면 수면건강식품 한 두가지 정도는 드시고 계십니다. 수면을 도와준다고 하는 건강기능식품들이 요즘에 광고하고 있어서 수면건강기능식품을 쉽게 찾아서 드시고 계십니다. 일부는 무분별하게 드시고 효과에 만족 하지 못하는 분들도 있습니다.

오늘은 식품의약품안전처가 인정한 수면 건강 기능식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 건강기능식품을 질병을 직접적으로 치료하거나 예방하는 것이 아니라 건강한 사람의 정상적인 기능을 유지하거나 더 건강하기 위해서 복용하는 걸로 아셔하는것을 알아두시길 바랍니다.

목차

1. 감태
2. 미강
3. 락티움
4. 가바

1. 감태

감태

감태는 가장 먼저 식약처에서 승인을 받은 수면 건강기능식품입니다. 감태는 다시마, 미역과 같은 해초류로서 알긴, 요오드, 칼륨과 같은 풍부한 영양소가 함유되어 있어서 건강에 굉장히 도움이 됩니다.

특히 감태는 후코이단과 플로로탄닌 성분이 있어 항산화 효과와 항암 효과, 항염증, 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 수면의 기능을 높여준 효과를 가지고 있습니다.

2. 미강

미강

미강은 쌀을 찧을 때 나오는 가장 고운 속겨를 미강이라고 합니다. 미강에는 가바라는 물질이 많이 들어 있어서 수면에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 2019년 수면다원검사를 통해 가짜약을 복용한 분들에 비해 미강을 복용한 사람들이 잠드는데 걸리는 시간, 수면시간, 수면효율이 개선된게 확인이 되었습니다. 이 연구결과를 통해서 식약처에서는 미강도 수면 건강기능식품으로 승이하게 되었습니다.

3. 락티움

락티움 기능성 내용 및 1일 섭취량

최근에 락티움이라고 하는 유단백 가수 분해물질이 건강기능식품으로 승인되었고 상당히 많은 분들이 복용하고 계십니다.

락티움의 원리는 아이들이 우유를 먹다가 보면 쉽게 잠드는 것들에 착안해서 우유를 가수분해하면 우유 단백질이 분리가 되고 그것들을 농축시켜 수면 건강식품으로 만든 겁니다. 

한 달간 락티움을 복용한 결과를 보면 본인의 만족도와 수면 설문지를 통해 수면이 얼마나 개선되었는지를 확인한 결과 총 수면시간이 늘어나는 것들을 확인할 수 있었습니다. 총 수면시간과 잠드는데 걸린 시간, 수면 효율이 개선 되었고 잠든 뒤에 중간에 깨는 시간이 줄어드는 것이 확인이 되었습니다.

4. 가바

가바

마지막 수면 건강기능식품으로는 가바입니다. 가바는 발아현미쌀눈을 추출한 것으로써 올해 식약처에서 수면기능식품으로 인정이 되었습니다. 한 달 동안 가바를 복용하게 한 결과 잠드는 데 걸리는 시간은 13분에서 5.7분으로 잠드는 시간이 많이 줄어든 걸 확인할 수 있었고 수면 효율도 늘어나고 통수면 시간도 개선되는 걸 확인할 수 있었습니다.

식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 원료인정현황

 

건강기능식품을 질병을 직접적으로 치료하거나 예방하는 것이 아니라 건강한 사람의 정상적인 기능을 유지하거나 더 건강하기 위해서 복용하는 것으로 이해하셔야 합니다. 수면 건강식품은 건강한 사람이 더 건강하도록 또는 나중에 질병이 걸리지 않도록 유지하기 위해서 복용하는 식품입니다.

따라서 수면 건강기능식품도 증상이 아주 경미하거나 일시적인 불면증 환자한테 한번 복용하는 것을 권고할 수 있고 여러가지 스트레스나 환경적인 요인으로 인해서 가끔 잠을 못 자는 사람들한테 복용한다면 그 효과가 좋을 것이라 생각이 됩니다. 위에 내용들을 잘 숙지하시고 필요한 분들이 복용해서 좋은 수면과 건강한 수면 습관을 유지하도록 하셨으면 좋겠습니다.

수면의 질 높이는 방법

수면의 질 높이는 방법, 아침에 개운하게 일어나고 싶은 분들 주목!!!