반응형 단백질 식품 추천1 단백질 부족 신호!!! 몸이 보내는 신호와 해결법 건강한 식단을 구성하기 위해 단백질은 필수적인 영양소입니다. 그러나 우리 몸이 단백질 부족을 느낄 때 다양한 신호를 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 부족 시 나타나는 5가지 신호와 그 해결법에 대해 소개하겠습니다. 목차 1.피로감 증가 2.근육량 감소 3.면역력 약화 4.빈혈 5.피부, 머리카락, 손톱 문제 6.식욕 부진 7.상처 치유 지연 8.집중력 저하 9.뼈 건강 문제 10.불안 우울 11.단백질 부족 해결법 단백질 보충제 추천 바로가기 1. 피로감 증가 단백질은 에너지원으로도 사용되므로 부족하면 피로감을 느끼기 쉽습니다. 특히 운동 후 피로감이 지속되거나 일상생활에서 쉽게 지치는 경우 단백질 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 2. 근육량 감소 단백질은 근육을 구성하는 주요 영양소입니다. 부족.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
