현대인이라면 누구나 한 번쯤 느꼈을 ‘정신적 번아웃’. 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 서는 일조차 사치처럼 느껴지는 시대입니다. 그러나 여기, 아무것도 하지 않는 것이 오히려 의미 있는 일이 되는 이색 행사가 있습니다. 바로 **‘한강 멍때리기 대회’**입니다.
서울시가 주최하는 이 특별한 대회는 2025년 5월 11일(토), 반포한강공원 잠수교에서 열릴 예정이며, 올해로 무려 8회를 맞이합니다. 단순히 ‘멍하니 앉아 있는 것’ 같지만, 그 안에는 깊은 철학과 현대 사회에 대한 메시지가 담겨 있습니다.
이번 글에서는 ‘2025 한강 멍때리기 대회’의 개최 정보부터 참가 방법, 심사 기준, 혜택, 그리고 대회 이후 진행되는 명상 프로그램까지 모든 것을 총정리해드립니다. 바쁜 하루 속 쉼표가 필요한 분들이라면 꼭 주목해주세요!
목차
2025 한강 멍때리기 대회 참가신청 바로가기
1. 한강 멍때리기 대회란?
- 아무것도 하지 않아도 충분히 괜찮다는 사회적 메시지
- ‘한강 멍때리기 대회’는 단순한 퍼포먼스가 아닙니다. 현대인의 정신적 탈진과 번아웃이라는 문제에 주목하여 기획된 사회적 메시지를 담은 문화 행사입니다.
서울시는 2025년 4월 17일 공식 발표를 통해 “아무것도 하지 않는 것이 무가치하다는 사회적 통념을 깨기 위한 취지로 기획되었다”고 밝혔습니다. 이는 단순한 재미를 넘어, 우리가 잊고 있던 ‘쉼의 가치’를 되돌아보게 합니다.
2. 2025 한강 멍때리기 대회 기본 정보
| 항목 | 내용 |
| 📅 대회 일시 | 2025년 5월 11일(토) 오후 4시 |
| 📍 장소 | 서울 반포한강공원 잠수교 |
| 👥 참가 인원 | 총 80팀 (1팀당 최대 3명) |
| 💸 참가비 | 전액 무료 |
| 🏆 참가자 혜택 | 참가 인증서, 1~3등 상금, 특별상 수여 |
참가자 전원에게는 인증서가 수여되며, 우수팀에게는 소정의 상품과 함께 특별상이 수여됩니다. 혼자서 참여할 수도 있고, 친구나 가족과 함께 최대 3인까지 팀을 구성할 수 있습니다.
3. 대회 방식 및 심사 기준
1. 90분 동안 ‘아무 말 없이, 아무 행동 없이’
대회에 참가한 팀은 90분 동안 말 없이, 움직임 없이, 그저 ‘멍’한 상태를 유지해야 합니다. 겉으로 보기에는 단순한 일처럼 보일 수 있지만, 실제로는 고도의 집중력과 인내심이 요구됩니다.
2. 심사 기준: 심박수 안정성과 시민 투표
기술점수: 심박수 안정성
- 참가자 전원은 심박수 측정기를 착용합니다.
- 15분 간격으로 측정된 심박수 데이터를 분석하여 안정적인 곡선 혹은 점진적 하강 곡선을 보인 참가자일수록 높은 점수를 받습니다.
예술점수: 시민 투표
- 현장을 방문한 시민들이 가장 멍한 상태처럼 보이는 참가자에게 직접 투표합니다.
- 이 결과는 예술점수로 반영되어 최종 점수에 합산됩니다.
🎯 최종 결과는 기술점수와 예술점수를 합산하여 상위 10팀을 선정하며, 기술점수 기준으로 1등, 2등, 3등이 결정됩니다.
4. 🔴🟡🔵⬛ ‘색깔 카드’로 의사 표현 가능
움직이지 않는 대회인 만큼, 참가자들의 편의를 위해 ‘색깔 카드’를 이용한 신호 체계가 마련되어 있습니다.
| 카드 색상 | 의미 |
| 🔴 빨강 | 마사지 요청 |
| 🟡 노랑 | 부채질 요청 |
| 🔵 파랑 | 물 제공 요청 |
| ⬛ 검정 | 기타 불편사항 요청 |
현장 스태프는 해당 카드를 확인한 뒤 즉각적으로 지원하여, 참가자가 쾌적하게 대회를 마칠 수 있도록 돕습니다.
5. 참가 신청 방법 및 일정
📆 신청 기간
- 2025년 4월 18일(금) 오전 10시 ~ 4월 26일(토) 정오
🖥 신청 방법
- 공식 홈페이지:
2025 한강 멍때리기 대회 참가신청 바로가기
- 공식 인스타그램:
한강 멍때리기 대회 인스타그램 바로가기
📢 참가자 발표
- 2025년 4월 28일(월) 오전 10시
- 홈페이지 및 인스타그램 공지, 개별 연락 병행
※ 대회 당일 결원이 발생할 경우 현장 접수도 가능하며, 대기자 중 일부가 참여 기회를 얻을 수 있습니다.
6. 대회 이후, ‘한강쉼표 명상’ 프로그램도 진행
멍때리기 대회가 끝난 후인 5월 11일(토) 오후 7시부터, 같은 장소에서 ‘한강쉼표 명상’ 프로그램이 이어집니다. 이 명상 프로그램은 선착순 50명 한정으로 진행되며, 사전 신청이 필요합니다.
📍 신청처
- 차 없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제 공식 누리집
2025 차 없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제 바로가기
서울시는 “한강쉼표 명상은 멍때리기 대회의 철학을 이어받아, 바쁜 일상 속 진정한 ‘쉼’의 시간을 제공하는 프로그램”이라며 시민들의 많은 참여를 독려하고 있습니다.
‘아무것도 하지 않는 것’이 무가치하다고 여겨졌던 시대는 지나가고 있습니다. 오히려 우리는 ‘쉼’이라는 단어의 의미를 되새기고, 진짜 나 자신과 마주할 수 있는 시간을 필요로 합니다.
2025 한강 멍때리기 대회는 단순한 퍼포먼스나 유행을 넘어서, 사회 전체가 느끼는 정신적 피로와 소진을 함께 공감하고 극복해나가기 위한 움직임입니다.
바쁜 하루에 쫓기고 있다면, 이번 대회를 통해 자신에게 허락된 ‘멍한 시간’을 경험해보는 것은 어떨까요? 어쩌면 그 90분이 여러분의 삶에 가장 큰 전환점이 될지도 모릅니다.
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